반응형 혈관건강2 혈관에 좋은 음식, 지중해식 식단 혈관에 좋은 음식, 지중해식 식단 혈관은 우리 몸의 산소와 영양분을 운반하는 아주 중요한 역할을 합니다. 혈관을 건강하게 관리하는 것은 심혈관 질환, 뇌졸증, 고혈압과 같은 질환을 예방하는 것과 같습니다. 이렇게 중요한 혈관을 지키는 혈관 건강에 유익한 지중해식 식단에 대해 알아보겠습니다.[목차] 1. 지중해식 식단이란? 2. 지중해식 식단의 주요 구성 요소 3. 지중해식 식단 예시 4. 지중해식 식단 대표 음식 5. 지중해식 식단의 건강 효능 1. 혈관 건강에 좋은 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 심장 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 낮추고 건강한 수명을 연장하는 데 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있습니다. 이 식단은 전통적인 지중해 지역 사람들의 식습관에서 유래했으며, .. 2024. 4. 3. 암만큼 위험한 혈관질환, 동안혈관 유지하기! 암만큼 위험하다는 혈관질환, 동안혈관 유지하여 방지합시다. 혈관건강의 시작은 본인의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정확히 알고 계셔야 합니다. 동안 혈관을 유지하기 위해서는 건강 관리 생활 습관이 중요합니다. 동안혈관 유지하는 방법은 다음과 같습니다. [ 목차 ] 1. 자기 혈관 숫자 알기 2. 건강검진하기 3. 혈관 건강 생활습관 지키기 4.혈관에 좋은 음식 섭취하기 1. 자기 혈관 숫자 알기 정상혈압은 수축기 120mmHg 미만 이완기 80mmHg 미만 정상혈당 공복혈당 100mg/dL미만 정상 콜레스테롤 총 콜레스테롤 200mg/dL미만 2. 건강검진하기 정기적인 혈관을 점검하는 건강검진을 하는 것도 매우 중요합니다. 대표적인 혈관 검사는 아래와 같습니다. 경동맥 초음파 검사 초음파를 이용하여 목.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
